sakit perut saat haid

Penanganan Haid

Yo! sobat netter,
Bagi kalangan wanita, haid adalah saat-saat yang paling menjengkelkan. Karena terjadi gejala perubahan pada fisik dan emosi. Dan kali saya ingin berbagi cara penanggulangannya bagi sobat.

Periode menstruasi yang menyakitkan adalah periode di mana seorang wanita merasakan nyeri kram di bagian bawah perut, nyeri yang datang dan pergi, atau kemungkinan sakit punggung.

Meskipun beberapa rasa sakit selama haid adalah normal, tapi tidak normal jika rasa sakit yang berlebihan. Istilah medis untuk periode menstruasi yang menyakitkan adalah dismenore.

Banyak wanita memiliki periode yang menyakitkan. Kadang-kadang, rasa sakit membuat sulit untuk melakukan kegiatan rumah tangga, pekerjaan, atau kegiatan yang berhubungan dengan sekolah selama beberapa hari setiap siklus menstruasi. Nyeri haid adalah penyebab utama kehilangan waktu di sekolah dan pekerjaan pada kalangan perempuan di usia remaja dan usia 20-an.

Lakukan hal berikut untuk memungkinkan sobat mengobati rasa sakit:

  1. Taruh handuk hangat ke daerah perut bagian bawah, tepatnya di bawah pusar. Jangan sampai tertidur ketika melakukan ini.
  2. Lakukan pijatan ringan dengan ujung jari sobat di sekitar daerah perut bagian bawah.
  3. Minum minuman hangat.
  4. Jaga kaki sobat terangkat sambil berbaring, atau berbaring miring dengan lutut ditekuk.
  5. Berlatih teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
  6. Coba vitamin B6, kalsium, dan suplemen magnesium, terutama jika rasa sakitnya karena PMS.
  7. Mandi dengan air hangat.
  8. Berjalan atau berolahraga secara teratur, termasuk latihan goyang panggul.
  9. Turunkan berat badan jika sobat kelebihan berat badan. Dan teratur latihan aerobik.

Silakan hubungi dokter jika terjadi hal ini:

  • Peningkatan bau tidak sedap saat keputihan.
  • Demam dan nyeri panggul.
  • Nyeri tiba-tiba, terutama jika haid terlambat lebih dari satu minggu dan telah aktif secara seksual.

Semoga artikel ini bisa mengurangi beban sobat melalui periode haid^^

Sumber : www.nlm.nih.gov

Comments 2

  1. ‘Tamu bulanan’ yang rutin datang menghampiri setiap wanita. ‘Tamu’ yang terkadang menimbulkan rasa sakit pada bagian tubuh tertentu. Beruntung bagi wanita yang menjalaninya dengan normal tanpa keluhan apapun. Tips yang bermanfaat. Terima kasih sharingnya. Salam cemerlang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *